Stafetter

För att kunna boka resa och boende till tävlingen 13-14/9 behöver veta vilka av er som planerar att åka med

Anmälan resa och boende till sprint SM helgen fredag 15-17/8 . Boende finns till er som redan har anmält er tidigare i planeringen. Vi försöker ordna campingplatser för tält till er andra som vill åka med. Resa: För att reseplanera behöver vi veta vilka som behöver åka gemensamt. Just nu vet vi dock inte hur många som kan köra er. Anmälan till tävlingarna gör ni själva via Eventor.

Lördag 14:e juni arrangerar vi, i samarbete med Vedbobacken, Västerås Trail Run (se vasterastrailrun.se). Till det behöver vi såklart funktionärer. Ca 4 timmar på tävlingsdagen. Anmäl att du kan hjälpa till här. Tack på förhand. /Tävlingsledningen

Torsdagen den 15 maj finns möjlighet att träna på kontrollerna/banorna som Vandrarringen anordnar tävling på tidigare under dagen. Samling: kl 18:00 Ramnäs/Nadtorpet. Infart till Nadtorpsvägen frånSkinnskattebergsvägen (rv 233) väster om 66:an.

10-mila. Här anmäler man sig till lagen.

Helgen 1-3 augusti arrangeras ungdomens 10-mila på Billingen i Skövde. Tävlingarna inleds 17:00 på fredagen med en HD14-stafett bestående av 4 sträckor 2 orangea och 2 gula sträckor där de 2 gula sträckorna i mitten är paralellsträckor. Minst 2 sträckor måste springas av tjejer och i år får första sträckan springas av endast tjejer. 02:45 natten mellan fredag och lördag startar HD20-stafetten som består av 10 sträckor där sträcka 1-3 är natt och sträcka 4 gryning. 4 sträckor måste springas av tjejer. Under lördag em och söndag fm arrangeras 2 st medeldistanstävlingar. Om intresse finns bokar vi ett miltärtält som kan nyttjas under hela helgen går även att boka egen campingruta för tält/husvagn/husbil. Just nu finns ingen gemensam resa planerad men om intresse finns kan vi ev se över gemensam resa för de som vill det. Kostnad: Klubben betalar startavgiften för stafetterna samt kostnad för militärtält, vill man ha egen campingplats står man för den kostnaden själv, finns även möjlighet att boka matpaket och även den kostnaden står man för själv. Kom ihåg att anmäla er både till stafetten samt till boende för de som vill bo i militärtält

Sommarlandssprinten 7–8/6 2025 Västerås SOK bjuder in till klubbresa för ungdomar (9–12) och föräldrar till Sommarlandssprinten och Kinnekullesprinten. Vi lämnar Västerås i buss på lördag morgon för att ta oss till Kinnekullesprinten. Tävlingen är en dubbel-sprint, vilket innebär att vi springer två tävlingar på lördagen. Efter att alla gått i mål, tar bussen oss till vårt boende på Axevalla Folkhögskola. Efter mat, lekar och sömn, tar vi oss på söndagsmorgonen till Skara Sommarland för att springa Sommarlandssprinten och ha kul på Sommarland. Bussen hem mot Västerås avgår när Sommarlandet stänger. Vi bor på Axevalla Folkhögskola där vi kommer köpa middag (taco-buffé) och frukost. Det finns boende av olika standard, med eller utan toalett på rummen. De flesta rummen är tvåbäddsrum. Sängkläder och handdukar tar man med sig själv. Meddela även i anmälan om du har några eventuella allergier. Klubben står för tävlingskostnaden. Övriga kostnader, såsom inträde till parken, buss, mat och boende sker till självkostnadspris. Priserna är preliminära och per person: - Boende inkl. frukost 500 kr. - Middag 150 kr. - Buss kostar 300–500 kr. - Inträde i parken i samband med tävling ca 300 kr Preliminärt program: LÖRDAG 7/6 7.30 Avresa Orientalen 12.00 Start etapp 1 Kinnekullesprinten 15.00 Start etapp 2 Kinnekullesprinten 17.00 Avresa till Axevalla Folkhögskola SÖNDAG 8/6 8.45 Start Sommarlandssprinten 17.00 Hemresa mot Västerås 20.00 Åter i Västerås Anmäl er senast 10/5 på UK sidan gällande boende då vi behöver bekräfta preliminärbokade rum. Då vi har ett begränsat antal rum, gäller först till kvarn. Resan är främst för gruppen 9–12 och om det finns platser över är även 13–16 välkomna. Anmälan på UK-sidan gäller alltså buss, boende och mat. Till tävlingarna anmäler man sig som vanligt via Eventor. Även medföljande som inte tänker springa kan anmäla sig på Eventor (om man är medlem) för att få inträde på Sommarland. Det går (ev.) även att lösa inträde på plats. Välkomna önskar ledarna i 9–12!

Oringen invigs söndag 20 juli med bagheerastafetten en sprintstafett för ungdomar upp till 16år. Stafetten är en stafett med 4 deltagare per lag, minst 2st tjejer per lag samt minst 2st HD14-löpare, tjejer får springa "killsträckor" och alla sträckor är ca 2km. Sträcka 1 Pojkar upp till 16år Sträcka 2 Tjejer upp till 14år Sträcka 3 Pojkar upp till 14år Sträcka 4 Tjejer upp till 16år

Anmälan till Stafettligan #2 i Stockholm

Årets distriktsmatch kommer genomföras tillsammans med Leksandstrippeln den 26-26 april i Leksand. Anmälan till tävlingarna gör man själv – notera att det är 3 tävlingar och därmed 3 anmälningar. Vi bor tillsammans i stugor. Kommentera gärna allergier och liknande.

målning Orientalen

Målning Orientalen

Mer information finns på Eventor https://eventor.orientering.se/Events/Show/51974 I samtliga klasser förutom D17 och H17 får sträcka 2 löpas av 1–3 löpare. Den första löparen i mål växlar till sträcka 3. I inskolning får medföljande vuxen skugga löparna. För frågor om ungdomsklasserna hänvisas till respektive ledare för ungdomsgrupperna. För klasserna D17 och H17 ställs frågor till respektive UK. Observera att löpare kan flyttas till annan klass vid behov. Det finns även stafetter för äldre löpare. Dessa lag adiminstreras av löparna själva. Behövs det hjälp med anmälan hör av er till Birgitta Isaksson 0733-203678

Dags för juniorträff #3! OBS!! Pga renovering i orientalen kommer vi att vara i en lokal på Gladiolgatan 1. Samma upplägg som förra gången med träning vid 18 och mat vid 20. Och vill man inte träna eller äta utan bara komma och hänga så går det självklart jättebra också. Mat för 25kr o sen kommer det självklart finnas snacks o dricka. Skriv med eventuella allergier i anmälan.

Måsenstafetten - Stafettligan#1

Vi 08-or hälsar alla i 13-16 varmt välkomna till pizzalunken som ska vara en otroligt rolig och kul aktivitet där konceptet är att man springer en rätt så lång bana och efter det duschar man, käkar pizza helt gratis!!! och bara umgås och ha kul hela kvällen. Skriv i kommentar vilken pizza ni föredrar och/eller allergier.

Årsmötet anmälan för garanterad semla

Anmälan till 10-mila i Finspång. Observera tidig anmälan! Vi behöver ha din anmälan innan 16:e februari. För de som vill springa fler än en kavle så anmäler man sig i var och en av de man vill springa. Ungdomar vänder sig till ungdomsledare för frågor rörande ungdomskavlen. Frågor rörande 10-milakavlen vänder man sig till respektive JoS-Uk. Hoppas så många som möjligt vill vara med och springa.

Som klubb har vi haft ett intensivt 2024 med många fantastiska insatser – tillsammans har vi genomfört många uppskattade och fina arrangemang, träningar och tävlingar. Nu är det dags att planera upp 2025 och bestämma hur vi kan ta lärdom av tidigare år och vad vi vill fokusera på framåt. Vi startar med kaffe och smörgås 09:00 för att sedan dra i gång programmet 09:30. Klubben bjuder på lunch och vi beräknar att avsluta dagen runt 15:00 med eftermiddagsfika. Välkommen på klubbdag lördagen den 11 januari på Rocklunda ABB Arena Nord, våning 2. Kommentera vid speciella lunchönskemål (vegetarian, gluten, etc).

Dags för juniorträff nr2! Samma upplägg som förra gången med träning vid 18 och mat vid 20. Och vill man inte träna eller äta utan bara komma och hänga så går det självklart jättebra också. Mat för 25kr o sen kommer det självklart finnas snacks o dricka. Skriv med eventuella allergier i anmälan.

Soppkväll

Varmt välkomna till årets upplaga av damernas glögglunk 2024! Kvällen kommer vara anpassad för ALLA damer oavsett teknisk, fysisk eller mental nivå – veteraner som nybörjare, elit som motionär. Betalning sker senast den 23 november genom att Swischa till 0733-203678 (Birgitta) Vid eventuella allergier – kontakta birgitta.h.isaksson@gmail.com Mer info: se forum

Juniorträffarna är äntligen tillbaka! Detta riktar sig till de födda 00-08. Första träffen är 8/11. Vi börjar med en lättare träning för de som vill ,sen mat o häng. Mat till ett självkostnadspris på 25:-, det bjuds även på dricka och snacks under kvällen. Sista anmälan är 12:00 den 8/11 Träningen börjar vid 18:00 och mat vid ca 20:00. Anmäl er här och skriv även med eventuella allergier/intoleranser. Eventuella frågor och funderingar kan tas med Amanda H telnr: 072-281 82 43

Även i år kommer vi anordna en bussresa till och från 25-manna till självkostnadspris, 200:-/person. Anmälan bindande om man inte får sträcka 1 eller 2. Bussen har minst 53 platser, först till kvarn gäller. Lägg till minst ett telefonnummer per familj i meddelanderutan.

Boende sker på hårt underlag i skola, där vi även kommer äta middag på lördagen och frukost på söndagen. Vi åker gemensamt till Falun i buss från Västerås lördag morgon och hem söndag kväll. Kostnad: - Resa + boende: 500 SEK - Enbart boende: 310 SEK Så ryck tag i din kompis och utmana er själva på årets DalaDubbel, hittar du ingen kompis så hjälper vi ledare dig.

https://eventor.orientering.se/Events/Show/44663 Laguttagning och anmälan sköts av anmälda löpare.

https://eventor.orientering.se/Events/Show/44663 UK anmäler och tar ut lag

Ungdomsledarna väljer vilka som springer ihop. Observera att löpare kan flyttas till annan klass vid behov. För mer info se: https://eventor.orientering.se/Events/Show/44663

Löplopp med start och mål i Skultuna på kvällen. Alla arrangörer bjuds på mat.

Kl 19 på Orientalen. Anmäl ev matpreferens som meddelande. Varmt Välkomna! Vid frågor kontakta Birgitta Isaksson 0733203678

En tävling med 60-80 deltagare, arena Orientalen, ett nytt system kommer att användas Toe punch

Info: Samling 17:45 i Hökåsengropen , torsdag 29 augusti. Lämpligt för 8–15 år då vi simmar i Hökåsengropen på grunt vatten. Medtag egen fika och umgås efter loppet. Simkunnighet krävs. Har man svårt för något av momenten så kan man utesluta det och köra två av tre. Alla deltar GRATIS! Material: Medtag simkläder och löparskor. Ta med egen cykel och cykelhjälm. En handduk att ställa skorna på och för att torka av fötterna. Racercykel är olämpligt pga av underlaget som är grus/sand. Frågor till Birgitta 0733-203678

VSOK bjuder in ungdomar (13–16 år) samt 17–34 år att till halva priset delta på Blodomloppet. Observera att detta generösa erbjudande bara gäller om man anmäler sig på UK-sidan senast 18/8 genom att välja 5 eller 10 km tidtagning (erbjudandet gäller ej lilla eller promenad). Ytterligare för att ta del av erbjudandet gäller att man samlas med klubben innan/efter samt tävlar i klubbens kläder. Anmälan grupperas och lämnas in av klubben när anmälningstiden gått ut. Betalning av halva anmälningsavgiften ska vara klubben tillhanda enligt senare instuktioner innan start. Frågor till Johan Herbst, 070-7592181

Läger för den yngsta gruppen i samband med Golden Weekend utanför Kolsva helgen 17-18/8. Anmäl gärna matavvikelser genom att skriva det som meddelande.

Världens bästa klubb vinner! Som tävlingens namn antyder, 25 löpare i varje lag med olika längd och svårighet. Sträckorna är köns- och åldersstyrda vilket gör att vi behöver löpare från hela klubben. OBSERVERA SISTA ANMÄLAN - Tidig anmälan pga dyra efteranmälningsavgifter. Kommentera gärna ålder så spar ni tid för UK.

summer meet städning

Två manna-stafett med en twist. En utmanande och rolig lag-träning där kreativitet och minne sätts på prov. Anmäl så att vi får en uppfattning av antal kartor och personer som kommer. Lagen delas upp på plats, själva eller med hjälp av ledare beroende på åldersgrupp. Alla i klubben som vill är välkomna till denna träning. /Kristina

Ungdomsstafett i samband med invigningen av oringen

Helgen 2-3:e augusti arrangeras ungdomens 10-mila, en stafett som tidigare år varit mycket uppskattad av ungsomarna. 17:00 på fredagen startar HD14 stafetten som består av 2st orangea sträckor och 2 gula sträckor och två av sträckorna måste i sin helhet springas av tjejer. 02.45 startar HD 20 stafetten, 10 sträckor totalt där fyra sträckor i sin heleht behöver springas av tjejer. Arrangören erbjuder boende i militärtält men det är först till kvarn på tälten så därför behöver vi ta in anmälan nu under maj så att vi kan boka eventuella tält innan de tar slut. Under helgen arrangeras också två stycken vanliga tävlingar, en på lördag em/kväll och en på söndag fm. Tävlingen arrangeras i år sydväst om Kinna vilket innebär ca 5h resa. Meddela gärna i kommentaren om ni avser att ta er till tävlingen på egen hand

Stafettlag: Lagen består av 2 löpare som vardera springer 2 sträckor, Sträcka 1 och 3, respektive 2 och 4. För ungdomarna väljer ungdomsledarna vilka som springer ihop. Observera att löpare kan flyttas till annan klass vid behov. För klasserna D/H21, D/H50 och D/H70 hitta en kompis och anmäl er själva på eventor. Behöver ni hjälp hör av er till en ledare. För mer info se: https://eventor.orientering.se/Events/Show/44865

Söndag 26:e maj arrangerar vi, i samarbete med Vedbobacken, Västerås Power Trail (se powertrail.se). Till det behöver vi såklart funktionärer. Ca 4 timmar på tävlingsdagen. Anmäl att du kan hjälpa till här. Tack på förhand. / Tävlingsledningen

Det är kul att springa stafett. Följ med till Ånnaboda och Kilsbergen och spring stafett under Kristi Himmelsfärdshelgen. Det finns fyra stafettklasser. Damer, herrar, Ungdom -16 och ungdom-12. För andra finns det även en indivudell tävling som ingår i Närkekvartetten. Info om gemensam resa kommer. För frågor om ungdomsklasserna hänvisas till respektive ledare för ungdomsgrupperna. Observera att löpare kan flyttas till annan klass vid behov. För mer info se https://eventor.orientering.se/Events/Show/45609

Information Anmälan till ungdomsklasserna på Attundastafetten. Info om gemensam resa kommer. För frågor om ungdomsklasserna hänvisas till respektive ledare för ungdomsgrupperna. Observera att löpare kan flyttas till annan klass vid behov. För de som vill följa med men inte springa stafett finns det även öppna banor att anmäla sig till. Mer info om stafetten finns här: https://eventor.orientering.se/Events/Show/47211

Vi fortsätter att planera genomförandet av SM Sprint, SM Sprintstafett samt publiktävling den 29-30 juni 2024. Stort tack till alla som så här långt visat intresse och anmält sig som funktionärer. Alla som vill och kan hjälpa till kommer att behövas! Vår bedömning är att vi totalt behöver vara minst 200 personer totalt. Antalet funktionärer per funktion är grovt uppskattat och kan ändras närmare inpå eventet. Under tävlingsdagarna kommer funktionärer behövas från tidig morgon till eftermiddag och närmare inpå behöver vi redovisa vilka tider som gäller och schemalägga dagarna. Alla funktioner behöver fyllas med personal. Tanken är att vi jobbar i team där vi hjälps åt och lär av varandra. Nu pågår arbete på olika plan och funktionsvis och ledningsgruppen har kontinuerliga avstämningar för att fånga upp frågor och eventuella oklarheter allt eftersom. Alla är välkomna att anmäla intresse här på UK-sidan. Kontrollera gärna även att ni finns med och se över mailadress och telefonnummer samt vilka dagar du kan vara med som funktionär. Skriv detta i meddelande till UK. Man behöver inte vara orienterare för att hjälpa till. Så hjälp oss att hitta intresserade vänner och bekanta. Ni som vill och kan får gärna dela och sprida infon på sociala medier och arbetsplatser mm. Vi ser fram emot ett fantastiskt arrangemang tillsammans i klubben! Det kommer bli kul!

Har du funderat över hur du vill tillbringa natten på 10-mila 4-5 Maj?   Det nya upplägget med två natt sträckor för damerna med start 21:15 och omstart för str3 tidigt på morgonen (7:00 täten) gör att vi är undrar hur ni tror att ni kommer vilja göra med er vila. Även herrkavlen har nytt upplägg med färre nattsträckor, men vi tror ändå att de flesta kommer behöva tid och plats för sömn, antingen före sitt lopp eller efter. Det är drygt 2h bilresa från Västerås till Arenan.   Vi förstår att det är svårt då laguttagning inte är klar men vi kan inte vänta med att boka logi då priserna för de olika alternativen stiger kraftigt efter 3 mars   Kostnader för boende kommer tas ut som egenavgift (dvs var och en betalar för sina kostnader) Svara efter bästa förmåga hur du tänker göra om du får springa. Senast måndag den 26e februari så att vi kan boka upp boende till ett så lågt pris som möjligt.   Alternativ som finns 1. Eget fjälltält på av arrangören avsedda plats nära arenan. ca 125:-/tält 2. Hårt underlag (skola eller liknande) 1,5-3km från arenan. 300:-/person 3. Egen husbil/husvagn på av arrangören avsedda plats nära arenan. 500:- /husbil/husvagn 4. Logi i sporthall intill arenan 6x3m 4000:- (lämpligt för 6 personer och till en kostnad av 667:-/person) 5. Jag dygnar/sover framför storbildsskärmen på arenan. Obs! bara okej om man fått en tidig sträcka och ej behöver köra bil hem. 0:- ingen kostnad 6. annat, dvs jag löser det själv

10-mila – Prioriterad stafett, helgen 4-5:e maj! Går i Nynäshamn på samma ställe som det gick för 6 år sedan, Kvarnängens IP. En mycket tuff terränglåda men där våra ungdomar visade vägen. Lite tyngre för de äldre lagen men vi ser fram emot det med tillförsikt. Planen är ett lag i varje kavle men vi hoppas så klart på 2. Se till att anmäla er tidigt, helst innan 31/1, då den här stafetten är en meriterande stafett till Jukola. Nytt för i år är att damerna har 6 sträckor och att de har 1-2 nattsträckor och startar på lördagskvällen.

Går i Finland och man måste var 15+ för att delta.  Intresseanmälan måste göras senast 10/1 för att veta hur många som vill åka med oavsett om de blir uttagna i något av våra lag eller ej. Om någon vill skapa upp ett ”köplag” är det också bra om detta samordnas med tanke på bussar osv. Kontakta UK så samordnar vi det.  Vi har ambitionen att skicka 2 Jukola och 2 Venlalag. För att kvalificera sig till klubbens lag bör man ha sprungit 10-mila. Om UK ser ett lägre intresse bland löpare som avser att springa 10-mila kan vi komma att ändra på ambitionen. Resan är förknippad med utökade egenavgifter (över 1800 kr/person) generellt sett pga dyrare rese- och andra kostnader för klubben.  I år blir det komplicerade reseförhållanden då Venlalöpare kommer behöva åka på torsdagen. Hemresa som vanligt på söndagen och hemma igen på måndagen.  Resan kommer att samordnas av Carl Näslund varav resefrågor och andra funderingar som inte har med laguttagning att göra kan vändas till honom.

https://flarum.vasterassok.se/d/2434-funktionarer-till-arostraffen-2210

Även i år kommer vi anordna en bussresa till och från 25-manna till självkostnadspris, 150:-/person. Anmälan bindande om man inte får sträcka 1 eller 2.

Stafett DM den 24 september, norr om Katrineholm. Se inbjudan i Eventor.

Vi åker med gemensam buss till Österåkerskavlen. Anmäl dig till ett lag eller boka plats i bussen om du vill hänga med som förälder eller ledare. Österåkerskavlen passar alla, från nybörjare till rutinerad ungdom. Mer info om tävlingen finns här: https://eventor.orientering.se/Events/Show/42679 Samtidigt som stafetten genomförs en medeldistans för klasserna HD21 och äldre.

Anmäl vilken ålderklass ni avser att springa (går även bra med öppen bana) samt om ni har patrullkompis. För er som inte redan har en patrullkompis hjälper ledarna till med att para ihop er med någon i klubben alt tittar i löparbanken om det finns någon som passar.

Anmäl om ni vill ha fältlunch i samband med daladubbeln, finns möjlighet att beställa till både lördag och söndag och kostar 99:-/person. Fältlunchen består av pastasallad finns mer exakt info på daladubbelns hemsida. Ange om ni vill ha vegetariskt eller om ni har några allergier. Klubben skickar in en gemensam beställning.

Funktionär vid Västmanlands Natt DM på Vedbo

https://nightrun.vasterassok.se/

Keps-OL från Orientalen. Ta med egen keps eller mössa. Då vi inte kunde grilla korv på sommaravslutningen så tänkte vi göra det nu och kickstarta hösten. Anmäl dig så vi vet om vi behöver köpa mer korv. Anmäl också alternativ kost. 17 år och äldre får starta efter ungdomarna. Anmäl gärna så vi vet hur många som kommer.

VSOK bjuder in ungdomar (13–16 år) samt 17–34 år att till halva priset delta på Blodomloppet. Observera att detta generösa erbjudande bara gäller om man anmäler sig på UK-sidan senast 13/8 genom att välja 5 eller 10 km tidtagning (erbjudandet gäller ej lilla eller promenad). Ytterligare för att ta del av erbjudandet gäller att man samlas med klubben innan/efter samt tävlar i klubbens kläder. Frågor till Johan Herbst, 070-7592181

Kommentera gärna ålder så spar ni tid för UK.

Anmälan till Terräng-KM 2023. Kom och testa hur sommarträningen bitit och en formindikator för höstens tävlingar. För mer info se nyhet på hemsidan.

Samling: Gäddeholms badplats Banor: Sprint, finns kort, mellan och lång att välja på. Utrustning: Kläder och skor för att springa i. Kompass, finns att låna om du inte har egen. SI-pinne, finns att låna om du inte har egen. Badkläder för den modige. Ansvarig: Jan Noring Efter träningen bjuds det på grillad korv. Anmäl dig till den bana du vill springa och ange alternativ kost eller allergier som meddelande.

Lagen består av två personer som springer 2 sträckor var. Mer info på https://eventor.orientering.se/Events/Show/40476 Kom ihåg att se till att det är rätt SI nummer i eventor

På nationaldagen 6/6 arrangerar vi, i samarbete med Vedbobacken, äntligen Västerås Power Trail igen (läs allt om loppet på powertrail.se). Såklart behöver vi då hjälpas åt med stort som smått för att få till ett bra arrangemang som deltagarna gillar och vill komma tillbaka till. Allt som ska göras innan själva tävlingsdagen tror vi att har koll på, men på själva tävlingsdagen behöver vi vara fler och till det anmäler du ditt intresse här. Välj det alternativ som passar dej utifrån ditt intresse, dina kompetenser osv, så får vi en så bra funktionärsgrupp som det bara går.

Anmäl er för möte eller möte+förtäring.

Sommarlandssprinten 3-4/6 2023 Västerås SOK bjuder in till klubbresa för ungdomar (9–12) och föräldrar till Sommarlandssprinten och Kinnekullesprinten. Vi lämnar Västerås i buss på lördag morgon för att ta oss till Kinnekullesprinten. Tävlingen är en dubbel-sprint, vilket innebär att vi springer två tävlingar på lördagen. Efter att alla gått i mål, hoppar vi in i bussen igen och tar oss till vårt boende på Axevalla Folkhögskola. Efter mat, lekar och sömn, tar vi oss på söndagsmorgonen till Skara Sommarland för att springa Sommarlandssprinten. Bussen hem mot Västerås avgår när Sommarlandet stänger. Vi bor på Axevalla Folkhögskola där vi kommer köpa middag och frukost. Det finns boende av olika standard, med eller utan toalett på rummen. De flesta rummen är tvåbäddsrum. Meddela i anmälan om du önskar rum med toalett på rummet eller om du kan tänka dig toalett i korridor. Då antalet rum av olika standard är begränsat, kan vi inte garantera att man får det man önskat, men vi kommer göra vårt bästa. Sängkläder och handdukar tar man med sig själv. Meddela även i anmälan om du har några eventuella allergier. Klubben står för tävlingskostnaden. Övriga kostnader, såsom inträde till parker, buss, mat och boende kommer vi att dela på. Priserna är preliminära. Pris för boende inkl. frukost är 500 kr per person. Pris för middag är 160 kr per person. Pris för buss är: 300–500 kr per person. Inträde i parken i samband med tävling är ca: 300 kr per person. Preliminärt program: LÖRDAG 3/6 7.30 Avresa Orientalen 12.00 Start etapp 1 Kinnekullesprinten 14.30 Start etapp 2 Kinnekullesprinten 16.30 Avresa till Axevalla Folkhögskola SÖNDAG 4/6 8.45 Start Sommarlandssprinten 17.00 Hemresa mot Västerås 20.00 Åter i Västerås Anmäl er senast 7/5 på UK sidan gällande boende då vi behöver bekräfta preliminärbokade rum. Då vi har ett begränsat antal rum, gäller först till kvarn. Resan är främst för gruppen 9–12 och om det finns platser över är även 13–16 välkomna. Anmälan på UK-sidan gäller alltså buss, boende och mat. Till tävlingarna anmäler man sig som vanligt via Eventor. Även medföljande som inte tänker springa kan anmäla sig på Eventor (om man är medlem) för att få inträde på Sommarland. Det går även att lösa inträde på plats. Välkomna önskar ledarna i 9–12!!

Anmälan till Ungdomens 10-mila fredag-lördag 4-5 augusti. Här anmäler man sig till både stafetten och resan samt om man kan vara chaufför eller ta hand om mat/frukost under natten/morgonen. Ungdomens 10-mila består av två stafetter, en för tjejer och killar upp till 14 år samt en för tjejer/killar upp tom 20 år. De som springer i HD14-stafetten får även springa i HD20-stafetten. Om du vill göra det så gör en anmälan i båda stafetterna. I 14-stafetten är det 4 sträckor och i 20-stafetten är det 10 sträckor. Båda stafetterna har parallellsträckor. Observera tidig anmälan för att kunna planera då tävlingen genomförs i semesterperioden. Viktigt att anmäla intresse om resa eller ej, vi kommer att planera i ett tidigt stadie för dem som anmält sig att åka med klubben. Avresa kommer ske vid 11-tiden på fredagen för att hinna till HD14-stafetten som startar 17.00. Vi kommer stanna och äta på vägen alternativt så får man själv ta med sig något att äta. Planen är att åka i minibussar lite beroende på hur intresset ser ut. Vi kommer att bo i militärtält under natten mellan fredag och lördag. På lördagen ställer vi upp i en medeldistanstävling som går på samma plats innan vi åker hem. Hemfärden tar ca 3 timmar och vi kommer hem till 21-tiden. Beroende på hur intresset är kan eventuellt en del resa hem tidigare. Kommentera gärna om ni helst vill åka hem tidigare (kan inte lova att det går men vid möjlighet). Resan kommer delvis att subventioneras av klubben men räkna med en kostnad på ca 300 kr för resa, boende samt lättare förtäring under natten/frukost. Övrig mat som lunch fredag, middag fredag, lunch lördag samt kvällsmål lördag får man stå för själv. Det brukar finnas ett stort utbud på tävlingen med bla pizza men man kan också föranmäla mer vällagad mat i Eventor. Mer info om det närmare tävlingen.

Teknikträning söder om Ärla. Gemesam avresa från Orientalen 16.15 om ingen annan tid kommuniceras. Tar ca 1 h att åka dit. Långdistans 12 km med flera avkortningsmöjligheter.

https://flarum.vasterassok.se/d/2372-arostraffen-2-april-funktionarer

I samband med påsken 7-10:e april åker vi på ett klubbgemensamt läger i Blekinge. Höstens USM kommer arrangeras i Blekinge och OK Orion erbjuder ett antal olika träningar som ger de som planerar att springa USM en utmärkt möjlighet att träna i relevant terräng. De flesta av träningarna är på violett nivå (även svart nivå finns tillgänglig) och kan därför springas av alla som behärskar minst orange nivå. Vi kommer träna minst 4 teknikpass och på vägen hem deltar vi i Växjö OK´s långdistans påp annandag påsk. För mer detaljerad info se forum

Anmälan till den klassiska Måsenstafetten. För resa m.m. hänvisas till annan anmälan. För frågor om ungdomsklasserna hänvisas till respektive ledare för ungdomsgrupperna. Observera att löpare kan flyttas till annan klass vid behov. För de som vill följa med men inte springa stafett finns det även öppna banor att anmäla sig till. Mer info om stafetten finns här: https://eventor.orientering.se/Events/Show/40036

En ny stafett i norra Stockholm. Junior/Seniorklasserna har 4 sträckor i både dam och herrklassen. Anmälan ligger ute för äldre ungdomsklassen samt junior/seniorklassen. Vill någon mer springa får det samordnas med respektive UK. Ingen klubborganiserad resa.

Welcome to this 10mila training camp 21-23 April in Årsunda. Accommodation: Årsunda IP with 10 beds and our own air beds. Open for 20-30 persons. Transport: we will coordinate the trip from Västerås and travel in our own cars. It is possible to join the camp on the 22nd of April. Trainings: One on Friday evening, two on Saturday and one on Sunday.

Världens största budkavle. Går i Finland(Borgå) och man måste var 15+ för att delta. Avresa fredag 16/6 runt lunch från Västerås och hemma igen måndag 19/6 fm/lunch. Är förenad med ökade egenavgifter för alla, riktmärke över 1200 kr/person. Extra tidig anmälan pga mycket anmälningsavgifter efter 2:a februari. Har du en EMIT-bricka, skriv gärna det i kommentarsfältet då de kostar hela 20 Euro att hyra! Vi siktar på 2 Jukola och 1 Venlalag. Om fler vill springa går det att skapa så kallade köplag. Vid intresse kan man anmäla sig till ordinarie kavlar men med kommentar alternativt att man anmäler sig direkt till köplag. Mer information finns på Jukolas hemsida.

Anmälan till kavlen; herr dam och ungdomskavlen. Mer info finns på 10-milas hemsida. Ambitionen är ett lag i varje kavle. Tidigare anmälan var intresseundersökning för vilken resdag vi behövde planera för. Kommentera i kommentarsfältet om ni ändrat er avseende resdag eller om ni inte var med och anmälde intresse för resdag. OBS!!! Sista anmälningsdag är sista februari.

VSOK julTurf

Se PM på forumet

Traditionell luciaträning följd av dusch, bastu och tomtegröt mm

Denna anmälan är bindande, tidigare var bara en intresseanmälan. Den är inte bindande för dem som ska springa första eller andra sträckan.

Ungdoms- och Klubbträning Björnö. Samling Björnöbadet. Ungdomarna (9-16) samlas 17:45, övriga med start från 18:00. Snabblöpta banor av medelkaraktär.

Välj åldersklass. För HD14 eller äldre ange i kommentaren om ni har en patrullkompis, om inte så hjälper ledarna till att para ihop er med någon. För HD12 och yngre så hjälper ledarna till att para ihop er med en kompis. Vi kommer åka tillsammans till Falun i stor buss.

Ange om ni vill beställa lunch en dag eller båda dagarna. Om ni löser lunch på egen hand så ange ingen fältlunch så att vi vet att ni gjort ett aktivt val.

Anmälan till bussresa. Egenavgifter kommer att tas ut.

Klassisk ungdomsbudkavle som arrangerats 53 gånger tidigare. Vi åker storbuss till tävlingen. För medföljande föräldrar(utan ledaruppdrag) finns möjlighet att springa nationell medeldistans som går på samma ställe. Ledarna tar ut lag så vi får ihop lag i aktuella klasser.

Eventet går av stapeln helgen 16-18 september med SM kval, medel och stafett. Avresa för löpare som ska springa hela helgen sker torsdagen den 15:e september.

Aquathlon, Duathlon eller Triathlon i Hökåsengropen för 9-12 (GVG) gruppen.

Årets största klubbtävliing. Här springer vi 25 löpare i samma lag i blandade åldrar och svårigheter. Alla behövs så tveka inte att anmäla dig. Om du mot förmodan funderar, anmäl dig med kommentar om att du vill vara reserv eller liknande. Tidig anmälan för att inte behöva betala dyra avgifter. Om man vill göra det enkelt för UK så skriv gärna ålder som kommentar.

Summer Meet

Anmälan till Bagheerastafetten i Uppsala https://oringen.se/tillfallen/uppsala-2022/tavling/vara-tavlingar/bagheerastafetten.html sprintstafett för ungdomar

https://eventor.orientering.se/Events/Show/35073

Läger för 9-12 (GVG) i samband med Dalaportens tävlingar i Fors den 14-15 maj.

För att kunna planera resan på ett så pass bra sätt som möjligt samt från löparönskemål om att kunna planera i god tid för sitt deltagande, så behöver vi få in eran anmälan senast 15 Maj. Intentionen är som tidigare år gemensam bussresa med övernattning i tält på Arenan. https://eventor.orientering.se/Events/Show/36721

Fysträning med ledare från fysioelit

På lördagen springer vi Nyköpings OKs tävling och på söndagen springer vi Måsenstafetten. Vi bor på hårt underlag i en gympasal.

Funktionär till Arosträffen

Här anmäler ni ert intresse för att vara lagledare på olika stafetter under ffa våren 2022.

Vi åker till Kilsbergen och förbereder oss för 10-mila kavlen. Den här helgen riktar sig mot de som ska springa 10-milakavlen, dvs åldrarna från gul nivå och uppåt. Man kan välja på olika alternativ beroende på hur man vill göra. Eventuella frågor eller önskemål kan noteras i kommentarsfältet. För er som planerar att stanna över båda dagarna, anmäl er gärna tidigt så vi kan boka boende. Just nu finns planer på en gård som ligger 100 meter från ett träningsområde samt ett par hundra meter från 10-milakartan. Träningshelgen planeras ske tillsammans med andra klubbar i Västmanland.

Stigtomtakavlen liknar 10-mila och Jukolakavlen vilket gör den till en priokavle för juniorer och seniorer som siktar på 10-mila/Jukola. Går både fredag och lördag för herrarna medan övriga springer på lördagen. Herrar som springer natt stannar med fördel kvar i området och deltar på lördagen.

Stafetten går i Uppland. Riktar sig ffa mot ungdomar. Gemensam buss planeras. Anmälan till övriga klasser kan ske men ingen prio från klubben då SL går samtidigt.

Måsenstafetten går utanför Nyköping. Brukar vara stort deltagande från övriga Sverige med internationella inslag. Inbjudan har inte kommit i skrivandets stund så sträckorna är enligt tidigare år. OBS! Start tidigt dagen efter omställningen till sommartid. Kombineneras eventuellt med läger för både vuxna och ungdomar. Separat anmälan för det kommer senare.

Anmälan till både 10-milakavlen, damkavlen och ungdomskavlen. Tävlingen går i Ånnaboda/Kilsbergen. För vuxenkavlarna kan man med fördel skriva en kommentar om sträckor m.m. Sista anmälan är satt tidigt pga dyrare anmälningsavgifter efter 3:e mars och för att få en indikation på intresset. Det innebär dock inte att man inte får vara med om man anmäler sig senare.

Går i Finland och man måste var 15+ för att delta. Avresa fredag 17/6 runt lunch och hemma igen måndag 20/6 fm/lunch. Är förenad med ökade egenavgifter över 1000 kr/person. Extra tidig anmälan pga mycket anmälningsavgifter efter 2:a februari. Har du en EMIT-bricka, skriv gärna det i kommentarsfältet då de kostar hela 20 Euro att hyra!

Vi tränar, bastar/duschar äter och informerar oss om U10-mila 2022. Ffa riktat mot ungdomar/juniorer upp till 20 år men även andra stafetter kan beröras och nämnas. Det innebär att mötet kan vara av intresse för många.

Ange ditt Alias på Turf

Intresseanmälan SM-sprint Göteborg 14-15 maj

Intresseanmälan Swedish League Zinkgruvan 24 april

Intresseanmälan Natt-SM 22 april

Intresseanmälan Swedish League Blekinge 9-10 april

Information på Forum Sista anmälan 29/11 kl. 18.00

https://forum.vasterassok.se/discussion/2094/nattugglan-23-11-i-oertagarden/p1?new=1

Observera det relativt tidiga anmälan! Om man anmäler sig senare finns det tyvärr ingen garanti att få någon karta.

https://forum.vasterassok.se/discussion/2091/nattuggla-2-tisdag-16-11#latest

https://forum.vasterassok.se/discussion/2091/nattuggla-2-tisdag-16-11#latest

Se nyhet på hemsidan Mat, mingel, glögg, fysisk aktivitet

https://forum.vasterassok.se/discussion/2086/nattuggla-premiaer-tisdag-9-11#latest

Anmälan till resa och boende. Ange allergier och specialkost. Vi kommer att springa två stycken tävlingar i Stockholm vid Lida Friluftsgård Tullinge och övernatta i klubbstuga. Anmäl er också till tävlingarna på Eventor, i startgrupp 3 lördag och startgrupp 2 på söndagen

SM sprintstafett Norrtälje

SM sprint/Swedish League in Norrtälje October 16

Intresse anmälan för att delta på Dala Dubbeln med tillhörande läger

Här anmäler man sitt intresse för boende och resa för Smålandskavlen. Finns olika alternativ, skriv gärna en kommentar om det är något som UK behöver veta. För anmälan till OL se annan anmälan på UK-sidan.

Här anmäler man sitt intresse till aktuell klass. Kan man tänka sig springa mer än en klass anmäler man sig i sin "huvudklass" med kommentar om andra intressanta klasser. Anmälan till boende sker på UK-sidan under anmälan ”Smålandskaveln – Resa/Boende” Mer info finns på forumet samt i Eventor.

Anmälan för deltagande på Ungdomsstafetten Österåkerkaveln. Anmäl dig i din åldersklass, UK tar ut stafettlagen med förbehållet att flytta deltagare till annan klass vid behov.

Anmälan till bussplats (50 platser) Ungdomar och lag-ledare har förtur Övriga supportrar får gärna följa med i mån av plats.

Swedish League final, lör-sön Resa med färja samt boende.

Kval- och final i Strömstad helgen 17-19 september

Anmälan till Stafett-DM Västmanland i Skinnskatteberg. Klasser specificeras mer i inbjudan som ligger på Eventor. Respektive UK tar ut lag, för äldre sätts lag ihop själva.

Anmäld dig om du är intresserad och har möjlighet att delta på Ungdomens 10mila HD20 kavel

Nu finns intresseanmälan till ett eventuellt höstläger 21-22/8. Vi kommer att anpassa läger till rådande aktuella riktlinjer för Covid-19, här kan du läsa vilka som gäller nu. Vad som gäller för hösten uppdateras då. Se SOFTs hemsida för riktlinjer.

Nu är det dax för den årliga Pizzalunken fast lite försenad. Träningen/sammankomsten är endast för ungdomar som springet HD14 till HD16

Start 18;30-19:00 Anmälan senast måndag klockan 20:00

Ungdomsträning i Sala. Alla som vill ha karta (inkl föräldrar) anmäler sig.

Klubbträning Svart Bana i Ärla söndag 2/5

Ungdomsträning vid Naddtorpet lördagen den 24 april klockan 13:00. Se kalender och forum.

Klubbträning OL-intervaller torsdag 22/4

Vägbeskrivning: Väg 66 mot Fagersta, sväng av mot Skinnskatteberg, väg 233. Tag första skogsväg till höger, utmärkt med skärm. Parkering sker utmed skogsvägen.

Klubbträning Sprint tisdag 20/4

Möjlighet att köra dubbla pass denna lördag genom att komplettera med denna bana. Ni som kör båda passen, tag med lunch och ombyte. Möjlighet finns att använda omklädningsrummen i Vandrarringens stuga.

Träning i Sala 9-16

Banor i Ransta, se inbjudan på forumet. Välj tidigt/sent startintervall samt bana

Välkomna på fartfylld och intensiv natt/skymningsträning på Norra Björnö. Syftet med träningen är kartläsning under hög fart. (Se forum)

inbjudan SOFT inkl covid-anpassning: https://www.svenskorientering.se/globalassets/svenska-orienteringsforbundet-rikslagret2/inbjudan-2021-rikslagret.pdf

se forum

Anmälan med e-postadress

Turf event, ange ert användarnamn vid anmälan.

Stafett träning med gaffling

Ange ert Turf användarnamn i samband med anmälan

Ange er Turf användarnamn (Alias) vid anmälan

Ett event för alla. Ladda ner Turf appen och sedan är det bara att köra. Ange ert användarnamn

Nattuggla Vedbo 1/12. Se info på forum. Endast t.om 15 år.

Ett event för alla. Ladda ner Turf appen och sedan är det bara att köra. Ange ert användarnamn

Nattuggla 4 - 24/11 Se inbjudan på FORUM

Se forum för information

https://forum.vasterassok.se/discussion/1825/natt-ol-traening-surahammar-torsdag-den-12-nov/p1?new=1

Kl 18:00 Sport Performance Center. Max 15 deltagare. Avanmäl här om du inte kommer så kan en kompis ta din plats om det blir fullt.

Se forum.

Tid: Kl 18:00 Sport Performance Center Kom ombytt för inomhusträning. Duschar gör man hemma. Du måste känna dig helt frisk och symtomfri för att delta och vi vill inte heller att du deltar om du bor tillsammans med någon som är sjuk i Covid-19. Max 13 deltagare i nuläget. Det kan bli att vi kan släppa in ytterligare någon men det vet vi inte ännu. Anmäl dig även om det är fullt. Du står då i kö ifall någon avanmäler sig. Man får själv hålla koll på vilken plats man har.

Start motionsspåret Tillberga 17:30 - 18:30

Se nyhet

2020-10-19 13-99: Träning Fys/Teknik - P-pojkarna

2020-10-12 13-99: Träning Fys/Teknik - P-pojkarna

2020-10-05 13-99: Träning Fys/Teknik - P-pojkarna

Se forum

2020-09-28 13-99: Träning Fys/Teknik - P-pojkarna

Intresse USM sprint

Välkomna till Tillberga Start vid motionsspårets början Anmälan senast onsdag kl 16:00 Start mellan 17-18

Anmälan för funktionärer till Arosträffen 26 september.

17-99: Teknikträning torsdag 27/8 - Tempoväxling

Hallstahammar, Hoks klubbstuga, Gråstensvägen 6 Start 18:00 - 19:00 (vid fler än 50 anmälda kan vi bli tvingade att styra startintervallet) 4 medeldistansbanor, Banläggare Åke Mjöberg Anmälan senast måndag 10 augusti 18:00 Vit 1.9 Gul 2.5 Orange 3.5 Violett 4.4 Välkomna Robert Palm 076-8402366

H16-banan från Ungdomens 3-dagars tidigare samma dag, Anundshög. Start 19:00-19:30 (pga covid-19 restriktioner).

H16-banan från Ungdomens 3-dagars tidigare samma dag, Tortuna. Start 19:00-19:30 (pga covid-19 restriktioner).

H16-banan från Ungdomens 3-dagars tidigare samma dag, Gäddeholm. Start 19:00-19:30 (pga covid-19 restriktioner).

SISTA ANMÄLAN KL 15.00 23/7. 4 st OL-intervaller på Grön nivå på ca 1 km vardera. Syfte med träningen är för de yngre att läsa in sträckan efter så att man inte stannar vid kontrollen. För de äldre blir det rena intervaller som man kan köra som t.ex. kartminne och/eller utmana varandra. Man kan även köra dem i motsatt riktning så får man 8 st 1 km´s intervaller. SI-pinne krävs då det kommer sitta kontroller med SI-enheter ute. Start/mål samt avläsning med töm/check emellan intervallerna. Sträcktidslista/intervallista kommer sedan att kunna erbjudas om man vill analysera sin träning.

Svart bana, enkel att korta av

Örtagården. Första start 17:30. Löpning ca 1-1,5 km/varv totalt ca 5 varv, 4 skjutningar a 5 skott, straffrunda i myr för varje miss. Bara stående skytte. Dam- och herrklass. Åldergräns 12 år. Efter loppet hamburgare på Malörtsvägen 8. OBS! ange i anmälan om du kan låna ut luftgevär och vilken typ av skott den har. Max 40 deltagare. Ej start = betalning av mat.

https://forum.vasterassok.se/discussion/1740/tekniktraening-acktjaernarna-14-6

10 slingor, total sträcka 10-11 km om tar alla slingor, skärmar utsatta,

Aktivitetshelg, dagträning lördag och söndag, medtag egen lunch och mellis, sova hemma, mer info kommer

Distansträning färmansbo urskog, mer info på forum.

OL-Intervaller på Råby, mer info på forum

Träningsdag på Kjulaåsen, utanför Eskilstuna, för ungdomar upp till 16 år.

Var: Samling vid Sågarsvedet, vid Skärsjön ca 6 km söder om Ärla. Kolla t ex hitta.se När: Start 10.00 till ca 12.00. Vi kommer vara där ca 09.45 och dela ut kartor, sen vill jag ev ha hjälp av någon som startar sent att ta med kartorna hem (eller till Ärla). Se länk:

Välkomna!

Teknikträning, se forum

7.7km, avkortningsbar

Träningen riktar sig i förstahand till barn och ungdomar, vit, gul, orange, och violett nivå, men är öppen för alla. VSOK har även gemensam klubbträning Fys, se kalendern på hemsidan för mer info.

Klockarsjön, Ärla. Skärmar för de korta banorna och röd/vit snitsel för de längre banorna. Blå/svart bana är avkortningsbar.

Banan är uppdelad i två slingor med varvningskontroll nära mål. Banlängd 15,5 km. Första slingan är cirka 8,5 km.

Tid: Med anledning av covid-19 är vi tvungna att dela träningen i två starttider: 11:00Ungdomar 9-16 (och ev andra familjemedlemar av logistiska skäl) 13:00 16 år och äldre (och ev andra familjemedlemmar av logistiska skäl)

Klubbträning Skinnskatteberg, se Forum för info.

Backslingor vid Villa utsikten, se Forum

Stafetträning med masstart och gafflade banor eller träningsbanor med 2 olika längder. Se forum för mer information

Kilsta, Sundängen https://kartor.eniro.se/m/6J4rx Parkering på Kilsta gård, söder om ladugården i första hand, parkera tätt. P-avgift 20:- Träningsskärmar och kodsiffror sitter ute. Fri start mellan 10:00 - 11:30 Ingen tidtagning

Pizzalunken 14/2-2020

Intresseanmälan för gemensam resa med tåg till Junior camp i Blekinge med Gustav Bergman. Deltagarna reser på egen hand till lägret i Blekinge och de äldre juniorerna som vill fungerar som ledare. Denna anmälan är för att samordna resan till och från lägret. Alla anmäler sig själva i Eventor. Här kan ni läsa det mesta om lägret: https://eventor.orientering.se/Events/Show/28145

Samling Orientalen 09:00 för avfärd mot Ärla, Ca 10 min söder om Ärla startar vi. Långdistans på karta ca 2 h för de som springer längst. OL bana men inga skärmar är utsatta. Banan går att korta av så träningen passar ALLA som vi komma ut och springa i nya marker och fin terräng. Ombyte och dusch efter träningen i Ärlas klubbstuga Åsborgen.

KL 18:00 Sports performance center

Kl 18:00 Sports performance center

Kl 18:00 Sports performance center

KL 18:00 Sports performance center

KL 17:00 - OBS tiden. Sports performance center

Fri start mellan 10:00 och 11:00. I samband med träningen har vi även bjudit in boende i Örtagården för att prova på orientering på lämpliga (ÖG) banor. De banor märkta kontrollskärm kommer ha dessa. Övriga enbart vid delare kontroller. Start vid Örtagårdens lekplats. Infart Örtagården Norra. Mer info på forum.

Stjärnnatt

Juniorträff

Sports performance centre

Plats: Sports performance centre

Två träningspass: Förmiddag: masstart, tävlingsfart. Eftermiddag: natträning, distansfart. Medtag ombyte för två träningspass, kompass, duschgrejer, pannlampa och lunch samt mellanmål. Ange i anmälan om du kan erbjuda skjuts då vi samåker.

Två träningspass: Förmiddag: masstart, tävlingsfart. Eftermiddag: natträning, distansfart. Medtag ombyte för två träningspass, kompass, duschgrejer, pannlampa och lunch samt mellanmål. Ange i anmälan om du kan erbjuda skjuts då vi samåker.

Svartnatta, se hemsida

Juniorträff

Vi åker gemensam från Orientalen kl 09:00 och parkerar vid Landsberget. Vi kommer att springa om en bana som Henrik Hamrefors lade för något år sedan men nu i motsatt riktning. För de som vill springa lite kortade går det bra att korta av banan. Kartan är en laserkarta. Terrängen är mestadels väldigt fin. Medtag vätskebälte.

Vi åker gemensam från Orientalen kl 09:00 och parkerar vid Landsberget. Vi kommer att springa om en bana som Henrik Hamrefors lade för något år sedan men nu i motsatt riktning. För de som vill springa lite kortade går det bra att korta av banan. Kartan är en laserkarta. Terrängen är mestadels väldigt fin. Medtag vätskebälte.

Anmälan Herrarnas Glögglunk

Se Forum för mer info. Preliminär anmälan - definitiv anmälan kommer i början på december

Night Owl (Nattuggla) 2019-11-19

Mat och prestation för idrottare Som idrottare lägger du massa tid och energi på din träning men hur mycket tid och kunskap har du om maten du äter? Föreläsningen lyfter matens betydelse för en god prestation. Vi tittar på vilka näringsämnen som finns och vad vi behöver dem till. Vilka livsmedel som är bra och vilka vi ska äta mindre av för att hålla oss friska och prestera på topp. Tips på bra frukostar och mellanmål ges så att du på en gång kan komma igång med nya bra vanor!

Mat och prestation för idrottare Som idrottare lägger du massa tid och energi på din träning men hur mycket tid och kunskap har du om maten du äter? Föreläsningen lyfter matens betydelse för en god prestation. Vi tittar på vilka näringsämnen som finns och vad vi behöver dem till. Vilka livsmedel som är bra och vilka vi ska äta mindre av för att hålla oss friska och prestera på topp. Tips på bra frukostar och mellanmål ges så att du på en gång kan komma igång med nya bra vanor!

Start 17.30-18.15 på parkeringen direkt till höger efter Björnöbron.

Tid: kl 18 Plats: Sports Performance Center Utrustning: Kläder och skor för inomhusträning

Tid: kl 18 Plats: Sports Performance Center Utrustning: Kläder och skor för inomhusträning

Tid: kl 18 Plats: Sports Performance Center Utrustning: Kläder och skor för inomhusträning

För dig som satsar på stafetter och värdetävlingar under 2020. Tid: Kl 11-14 Plats: Orientalen

Night Owl Orientalen / S Rocklunda 2019-11-05

Varmt välkomna till årets upplaga av damernas glögglunk 2019! Kvällen kommer vara anpassad för ALLA damer oavsett teknisk, fysisk eller mental nivå – veteraner som nybörjare, elit som motionär och tomtar som troll. Betalning sker senast den 22 November genom att Swischa till 070-8980669 (Linda) Vid eventuella allergier – kontakta linda.slagbrand@comhem.se Mer info: se forum

Tid: Kl 18:00 Plats: Sports Performance Center Utrustning: Kläder och skor för inomhusträning

Tid: Kl 18:00 Plats: Sports Performance Center, Friledningsgatan 3B Utrustning: Kläder och skor för inomhusträning.

Plats: Bellevue Tid: kl 17-18

Plats: Bellevue Tid: kl 16-17 Utrustning: inomhusskor, racket om du har. Annars går det att hyra.

Anmälan till juniorträffen i höst. Till dem som ska träna rekommenderas utöver det uppenbara: pannlampa, kompass och definitionshållare.

Söndag 27 oktober samlas vi i Orientalen mellan 16:00 och 19:00 för att diskutera klubbutveckling inför 2020. Du hittar mer info på Forumet: https://forum.vasterassok.se/discussion/1533/hang-med-anmael-dig-till-klubbutveckling-hoesttraeff-1/p1?new=1

Upptaktsläger för 13-16, 2020, se forum och email för mer info.

Anmälan till träning och lunch (både barn och ledare/vuxen så vi kan fixa kartor och lunch) senast torsdag 3/10

https://eventor.orientering.se/Events/Show/23595

Anmälningssida för Resa, Boende och Mat till DalaDubbeln 19-20 oktober 2019. Mer information på forum och i utskickat Mejl för GVG. Ev allergi/specialkost mejlas marcus.arnoldsson@systembolaget.se för OVS. För GVG meddelas allergi/specialkost enligt informationsmejlet. Anmälan till tävlingen görs separat till din Ledare på gvg.vsok@gmail.com eller ovs.vsok@gmail.com

Träna på att orientera efter kurvbild, hålla riktning och läsa kurvbilden. Kartan är reducerad, Inga stigar och stenar finns med. Däremot kurvor branter och sankmarker åkrar och större vägar är redovisade.

Anmälan för att veta hur många kartor det går åt. För info se länk: https://forum.vasterassok.se/discussion/1465/ol-intervaller-onsdag-28-8

Löplopp i mörker mellan Surahammar och Skultuna som VSOK + SSOK arrangerar. https://nightrun.vasterassok.se/

Helgen 7-8 september i samband med DM-medel i Arboga och DM stafett i Eskilstuna. Övernattning på Jädersgården

Anmälan till 25-manna

Anmälan till DM Stafett Se inbjudan: https://eventor.orientering.se/Events/Show/21855

Resa och boende SM-medel och stafett. Anmälan är binandande. Viss egenavgift. Vi bor i Bollnäs.

Resa och boende SM-lång. Vi bor i Söderhamn. Anmälan är bindande. Viss egenavgift för boende..

Middag fredag 70kr och/eller frukost lördag 50kr (serveras efter 07.00). Swish till Pernilla 0702566824, senast 14/7, för att boka, då dett behöver betalas vid anmälan till u10mila.

Föreläsning om träningslära och hjälp med att skapa ditt eget träningsprogram. Middag ingår. Ange om du har några önskemål om specialkost. Plats: Orientalen

https://idrottonline.se/VasterasSOK-Orientering/VLT-loppet

Start 07.30 på Bryggargårdens parkering

Se eventor https://eventor.orientering.se/Events/Show/23609 För GVG och OV kommer ledarna att skapa jämna lag inom respektive önskad grupp. För OV ungdomar går det att välja "springa snabbt" eller "springa lagom". Vi strävar efter att skapa jämna lag inom respektive grupp för att få en spännande tävling. Alla väljer själva vilken grupp man vill anmäla sig till.

Anmälan gäller stafett, bussresa och boende i militärtält, för mer information se inbjudan på VOF´s hemsida eller VSOK hemsidan

Anmälan gäller buss, boende och mat.

Traillopp vid Vedbobacken som arrangeras av Västerås SOK. https://powertrail.se/

Intresseanmälan Bagheerastafetten

Rånässtafetten H17

Helgen 6-7 April i samband med OK Tors tävlingar i Eskilstuna. Övernattning på hårt underlag i Hällbybrunns klubbstuga

Gemensam buss med VOF- ungdomar 13-16år. Boende i Åby utanför Norrköping.

Nu är dags för mars upplaga av juniorträffen. Den här gången bjuds det, utöver middag, på utväxling som staffet ledare och staffet jägare samt några kluriga korridorer. Mer förklaringar kommer...

Vi söker frivilliga som skulle kunna tänka sig hjälpa till med arrangemang under etapp 2 av Västmalnad Park Tour som arrangeras av Västerås SOK. Vi uppskattar all hjälp! /Kalle, Hugo och Tamás

Mer info: https://forum.vasterassok.se/discussion/1326/sista-stjaernnatten-5-3/p1?new=1

Anmälan om bussplats Oavsett om du deltar i stafett, är lagledare, springer öppen bana eller är "supporter" Egenavgift för bussplats: Vuxen (20+) 100kr Ungdom/barn 50kr

Träningsdag i Uppsala med OK Linné och Järfälla. Ingen övernattning utan endast dagläger.

Söndagen den 17:e mars i Orientalen 10-14. Det blir träning, lunch och aktiviteter. Anmälan senast söndagen 10:e mars. Ange eventuella allergier.

Tisdagen den 19:e mars är det samling för föräldrar och GVG-barn (från 9 år) klockan 17:45 på Prison Island. Barnen utmanar sig i cellerna och föräldrar får information om säsongen. Vi är färdiga till 20:00. Ta med inneskor, vattenflaska och ta på dig oömma kläder!

Mer info, se nyhet. Resa till Hässleholm på tors em, hemresa lördag. Boende på vandrarhem. Rese- PM kommer 1 v innan

Mer info, se nyhet. Resa till Alfta-Ösa ons em, hemresa efter tävlingen på torsdag. Rese-PM kommer ca 1 v innan.

Mer info, se nyhet. Resa till Hudiksvall torsdag kväll, hemresa efter tävlingen på söndagen. Rese-PM kommer ca 1 v innan.

Mer info, se nyhet. Resa fre fm, hemresa efter tävlingen på söndag. Boende i Stlm. Rese-PM kommer ca 1 v innnan.

Mer info, se nyhet. Resa till Säffle fredag em, hemresa söndag efter tävlingen. Boende på hotell i Karlstad. Rese-PM kommer ca 1v innan.

Juniorträff med träning och mat

Tisdagen den 5/2‬ är det dags för årets tredje stjärnnatt som den här gången går på Östermälarstrand/Viksäng. Vi joggar 500-700m till start ‪18:00‬ så se till att vara vid parkeringen lite tidigare för att pricka av dig. Banlängderna som finns här: Kort 2,8km (ej gafflad) Mellan 5,5km (ej gafflad) Lång 7,9km (gafflad) X-lång 11,5km (gafflad) + Speciell X-lång bana med ett extra klurigt parti mitt i banan (samma som X-lång bara lite svårare i mitten) Länk till VSOK Forum: https://forum.vasterassok.se/discussion/1313/stjaernnatt-5-2#latest

Lagledare Svartnatta

Lagledare flör Jukola/Venla

Lagledare för tiomilakavlen

Lagledare för Kolmårdskavlen

Lagledare för Måsenstafetten

Venlakavlen dam Ange önskad sträcka i meddelande till UK

Jukola Herrkavlen Ange önskad sträcka i meddelande till UK

Tiomila ungdomskavlen Ange önskad sträcka i meddelande till UK

Tiomila damkavlen Ange önskad sträcka i meddelande till UK

10 mila Herrkavlen Ange önskad sträcka i meddelande till UK

Anmälan till Svartnatta Se nyhet för mer information

Anmälan till Kolmårdskavlen. Se nyhet för mer info.

Anmälan till Måsenstafetten i Nyköping Se nyhet för mer info.

Årets upplaga av Pizza/kebab/åretsbästakväll-lunken (kärt barn har många namn, eller hur?) kommer att gå av stapeln den 8/2 och bjuda på tänkvärda vägval, och en lite unik sorts orientering som är unik för oss. En lagträningstävling, lokala kan pizza samt en kväll med flera aktiviteter kommer att finnas. HD 13-16 är välkomna att anmäla sig och vi lovar att bjuda på en minnesfull kväll. Mer information kommer senare på forum. (Allergier/specialkost skriver ni i kommentaren vid anmälan.) Varmt välkomna! 02 ((((Det vill säga vi som är födda 2002, om ni missat det)))) (Ni kan nå oss via en 02:a eller 076-1387262)

https://forum.vasterassok.se/discussion/1300/langpass-hemlaengtan-soen-20e/p1?new=1

Mer info på forum (https://forum.vasterassok.se/discussion/1291/stjaernatt-8-1#latest)

Ange även din klubb i fältet "Meddelande till UK"

Teorikurs i orientering på orange nivå. Vi kommer gå igenom strategier och teknik.

https://forum.vasterassok.se/discussion/1288/juniortraeff-18-1/p1?new=1

https://forum.vasterassok.se/discussion/1287/sylvestertraening-sista-rycket

https://forum.vasterassok.se/discussion/1283/tekniktraening-bjoernoen-22dec#latest

https://forum.vasterassok.se/discussion/1276/langpass-och-teknikpass-pa-loerdag#latest

Se sociala medier.

http//www.jukola.com/2016/en/

test

http//eventor.orientering.se/Events/Show/11567

Anmälan som arrangör

Klubbdag med inofficiellt klubb KM i preO.

http//www.vasterassok.com/forum/discussion/646/boende-och-mat-pa-distriktsmatchen-9-10-8

VSOK tillsammans med SSOK har fått i uppdrag att arrangera ett löplopp för att inviga deras nya ledning mellan Skultuna och Surahammar. Arbetsuppgifterna är banvakter och diverse uppgifter vid arenan som är i Skultunas ishall. Deltagarna bussas från målet till starten.

USM-träning riktat främst till 15-16åringar. 13-14 kan springa med uppföljare eller tillsammans. Samling vid golfbanans parkering (Lindmuren, Surahammar). Start 1730-1830. Samling Orientalen 1700 för gemensam transport.

http//vasterassok.com/forum/discussion/664/ovs-hoestlaeger-1-2-oktober-i-saefsen

På torsdag nästa vecka är ni välkomna till årets sista USM-träning vid Nykrogen utanför Hedåker, strax väster om riksväg 70, mitt emellan Sala och Avesta. Skärm vid RV 70 söderifrån och utmed Salbohedsvägen vid Nykrogen.Start mellan 1700 – 1815Nu på sista träningen innan USM så blir det litet tävlingslik träning med SI-enheter vid kontrollerna, så medtag SI-pinne.Det kommer att finnas två banor, 4,5 och 5,6 km. Terrängen är lättlöpt tallhed med måttlig kupering. Den kan nog påminna litet om om tallhedsterrängen på långdistansen i Karlstad.Gemensam avresa från orientalen. Vi åker 1700.

Lördag den 24/9 finns Österåkerkavlen utanför Ã…kersberga.https//eventor.orientering.se/Events/Show/12227För GVG finns det 3 klasser, D12, H12 och inskolningFör OVS finns det 4 klasser, D14, H14 , D15-20 och H15-20

http//vasterassok.com/forum/discussion/711/anmael-dig-till-2016-ars-legendariska-killgloegglunk

http//vasterassok.com/forum/discussion/716/inbjudan-till-den-foersta-nattugglan-1

Jukola 2017 utanför Joensuu. Utförlig information på VSOK FORUM.

http//www.vasterassok.com/forum/discussion/761/stjaernnatt-10-1

http//vasterassok.com/forum/discussion/786/juniortraeff-hd16-20-fredag-17-februari-anmael-dig-nu#latest

Intresseanmälan senast 26/2 Definitiv anmälan senast 17/4 http//www.svenskorientering.se/Nyheter/Forbundsnytt/rikslagretsommar2017-drartillidre/

Detta är anmälan till lagen, bussresan i separat anmälan.

Här anmäler du dig till bussresan, gäller både löpare och medföljande förälder/supporter. Anmälan till stafetten i separat anmälan.

powertrail.se

Till tävlingarna anmäler ni er själva på eventor senast 2a april

http//vasterassok.com/forum/discussion/820/ovs-traening-torsdag-30-3

Ungdomens 10-mila 2017, 4-5 aug, anmälan stafett och bussplats

Keps-OL på norra Rocklunda. Medtag egen keps eller dylikt att markera kontroll med. Vi springer i jämna par om 2 personer. fokus på fysträning eller orienteringsteknik efter behov. Fokus på orienteringsteknik passar de på orangenivå som ännu inte hittar överallt på Rocklunda.Inga kontrollmarkeringar finns i skogen, vi hittar punkterna och markerar kontrollerna löpande under träningen. Välj en banlängd som passar dig. Går lätt att korta av.

Start 07.30 parkeringen vid Bryggargården. Vi behöver vara ca 70 personer för att klara av städningen.

Anmäl till vilken klass ni vill springa. https//eventor.orientering.se/Events/Show/15513

http//vasterassok.com/forum/discussion/875/ovs-traening-torsdag-1-juni

Anmäl om du kan köra bil och hur många platser du har i bilen.

Swisha betalning till Eva Palm, 070-5595458 senast 21 juni.

http//vasterassok.com/forum/discussion/894/fredagssamling-foer-vsoks-juniorer-hd16-20-11-augusti-i-orientalen

Anmäl intresse till 25 manna kavlen den 7 oktober! För information, se www.25manna.se. Första anmälan går ut 31/8 så anmäl intresse snarast.Ange ev. önskemål om sträcka/svårighet i kommentarsfältet.

Västerås SOK tillsammans med Surahammars SOK arrangerar detta löplopp kvällen den 28 september. Surahammars SK ansvarar för start samt banvakter första delen.

Detta event används för att anmäla till DM-stafetten för alla som vill springa och är 13 år eller äldre.Dm-stafetten går 10/9. Sista anmälan här är 30/8 för att vi ska hinna ta ut lag och anmäla i Eventor.D13-16 och H13-16 har 3 sträckor. Första och sista är orange, mittsträckan får spingas av 1-3 löpare och är gul. Stafetten passar alltså alla som tränar med OV. För mer information se Eventor (https//eventor.orientering.se/Documents/Event/36582/1/Inbjudan)

Tävlingen anmäler man sig till genom att maila OVS respektive GVG.

http//vasterassok.com/forum/discussion/922/fredagssamling-foer-vsoks-juniorer-hd16-20-22-september-i-orientalen

http//vasterassok.com/forum/discussion/939/juniorlaeger-28-29-10-anmael-dig

Bröderna Westmans inbjuder här till en träningstävling i nattorientering med kanonterräng! En liten överraskning kommer också.

Inspriationsdag för hela klubben med Anneli Östberg i ABB Arena Nord 09.00-15.00.

http//www.vasterassok.com/forum/post/discussion/

http//vasterassok.com/forum/vanilla/post/editdiscussion/989

http//vasterassok.com/forum/vanilla/post/editdiscussion/989

Nattuggla i Tillberga

Se forum http//vasterassok.com/forum/discussion/1011/nattuggla-dingtuna-28-11.

http//www.vasterassok.com/forum/discussion/1039/stjaernatt-23-1

Se forum

http//vasterassok.com/forum/discussion/1043/soppkvaell-23-1

Söndagen den 11e februari åker VSOKs Elitgrupp till Nynäshamn och springer 2 pass på träningspaket inför årets 10-mila. Om fler vill hänga på och prova årets 10-milaterräng så anmäl er på UK-sidan senast 2a feb så beställer jag kartor till alla intresserade löpare. Skriv om ni har bil och hur många passagerare ni kan ta eller om ni behöver skjuts.Vi planerar att träna två pass och hitta lämpligt ställe att duscha och äta lunch på. Avresetid kl 8 och hemkomst ca 18. PM kommer.

Se forum,

Intresseanmälan senast 4/3.http//www.svenskorientering.se/Forening/Barnochungdom/rikslagret/Nyheter/inbjudantillrikslagretsommar2018/

VSOK årsmöte, för dimensionering av fika är det bra med en föranmälan

http//vasterassok.com/forum/discussion/1062/intresseanmaelan-usm-31-8-2-9-senast-4-3

SM-träningsläger - Elitgruppen. 23-25 mars

SM-Ultralång - Boende+resa 6-7 april

Swedish League - Boende + resa 12-15 april

SM-Natt - Boende+resa 20-21 april

Swedish League - Boende + resa 21-22 april

SM-Sprint - Boende+resa 1-2 juni

Anmälan till resa och deltagande i Rånäs ungdomsstafett. Viss självkostnad för resan kommer att tas ut (barn och ungdomar subventioneras). Ange i meddelande till UK om resa ordnas på annat sätt.

Intresseanmälan 10 mila herr och dam för att vi ska veta hur många lag vi ska anmäla.

Vi utgår från orientalen. Samling 1745, start ca 1800. Sista anmälan måndag den 19/2, kl 1700

Prison Island

Anmälan till resa och deltagande i Ungdomsstafetten Måsen. Viss självkostnad för resan kommer tas ut

Sista stjärnatten för iår!

Avgiften har nu bestämts till 500 kr. Tidigare intresseanmälda har förtur till solskolan. Solskolan kommer att vara mellan klockan 9 och 3 varje dag förutom lördagen. Länk till beskrivning av solskolan finns här http//vasterassok.com/forum/discussion/1042/solskola-intresseanmaelan

Läger i samband med OK Tors ungdomstävling

Slutlig anmälan till Herr och Damkavlen för 10-mila. Om du redan är intresseanmäld enligt nedan behöver du inte göra något, om du vill ta bort din tidigare intresseanmälan får du skämmas lite och sedan ta bort din anmälan nedan. Om du inte anmält dig tidigare får du anmäla dig nedan. Anmälan stänger 22 April.

Vi behöver lite hjälp med uppföljare till våra duktiga blivande USM-löpare. Så du som vill få ett bra pass genom att följa upp våra ungdomar. Vänligen anmäl dig här.

Här anmäler man boende, buss, middag och frukost till Sommarlandssprinten och Kinnekullesprint

Mer information om resan/stafetten, se email eller läs på ungdomens 10-milas hemsidahttps//eventor.orientering.se/Events/Show/18214

Trail lopp vid Vedbobacken.

Avresa orientalen 1700 för gemensam resa till Fiskkraken. Arrangeras av Vandrarringen.Anmälan senaset 2/5 1900.

Violet träning särskilt anpassad för ungdomar som ska åka på USM. Gemensam avresa från orientalen till Arboga 1700, första start 1730. Skala 115000 för ungdomar som tränar för USM. 110000 för äldre uppföljare. Anmäl också om du har plats i bil eller behöver skjuts. En bana för anmälan av deltagare och en för uppföljare. Anmälan senast tisdag kväll. Jag beställer kartor onsdag morgon utifrån antalet anmälda.

Info på forum http//www.vasterassok.com/forum/discussion/1159/ovs-gvg-traening-24-5

http//idrottonline.se/VasterasSOK-Orientering/globalassets/vasteras-sok---orientering/dokument/vlt-loppet-2018.pdf

https//eventor.orientering.se/Events/Show/18449 https//eventor.orientering.se/Events/Show/18449

Anmäl hur många platser ni har i bil.

SM-Lång - Boende+resa 7-9 sep.Vi åker från Västerås vid lunchtid ca kl 15 på fredagen.Vi bor på Scandic Portalen i Jönköping 2 nätter i 3-bäddsrum. PM kommer. Sista anmälningsdag 24e aug. Observera att anmälan är bindande, se mailet med avbokningsreglerna. Du anmäler dig själv till tävlingen. Hör gärna av er om ni har frågor till Gunilla Hamrefors. Mail hamreforsgunilla@gmail.com

SM-Medel+ stafett - Boende+resa 13-16 sep. Vi åker från Västerås vid lunchtid ca kl 15 på torsdagen. Observera att du behöver ta ledigt på fredagen. Vi bor på Scandic Portalen i Jönköping 3 nätter i 3-bäddsrum. PM kommer. Sista anmälningsdag 29e aug. Observera att anmälan är bindande, se mailet med avbokningsreglerna. Du anmäler dig själv till tävlingen. Hör gärna av er om ni har frågor till Gunilla Hamrefors. Mail hamreforsgunilla@gmail.com

SM-Ultralång 3-4 nov. Boende+resa. Vi åker från Västerås vid lunchtid ca kl 13 på lördagen. Boende bokas när jag ser deltagarantalet. PM kommer. Sista anmälningsdag 19e okt. Observera att anmälan är bindande, se mailet med avbokningsreglerna. Du anmäler dig själv till tävlingen. Hör gärna av er om ni har frågor till Gunilla Hamrefors. Mail hamreforsgunilla@gmail.com

https//eventor.orientering.se/Events/Show/20065

Alla arrangörer bjuds på mat & dryck. OBS ange alt 1 eller 2 i meddelande till UK.

Definitiv anmälan till 25 manna 2018.

Höstens första juniorträff. Alla 99-02or. Visst kommer du? Träning 17.45. Middag 19.00.

Anmälningssida för Resa, Boende och Mat till DalaDubbeln 20-21 oktober 2018.Mer information på forum och i utskickat Mejl för GVG.Ev allergi/specialkost anges här för OVS, för GVG meddelas allergi/specialkost enligt informationsmejlet.Anmälan till tävlingen görs separat till din Ledare

Se mail, anmälan träning och lunch till självkostnadspris.

http//vasterassok.com/forum/discussion/1226/inbjudan-till-terraeng-km-16okt

27 oktober arrangerar vi Arosträffen i Kiista mellan Kungsåra och Sundängen. Det behövs fler funktionärer. Kan ni vara med och hjälpa till så skriv in er evenemanget så kan huvudfunktionärer kontakta er för uppdrag. / Anders Älvegran 073-810 40 30

Se Forum

Stjärnuggla på Råby. Start 1730 - 1830, parkeringen vid Råby IP.

http//www.vasterassok.com/forum/discussion/1245/fys-sa-klart-8-11

Natt OL. Start 17.30-18.30. Parkering vid bommen till södra Björnö.

Planeringsdagen 18/11 anmälan av lunch och tårta

Nattuggla vid Orientalen den 20/11.Välkommen!Familjen Sandqvist

Traditionella Herrglögglunken, se nyhet för mer information

Natt-OL. Start 17.30-18.15. Parkering vid Internationella Engelska skolan Eriksborg.